-
File: 10-73.wav
صحبت کردن با یه دوست صمیمی ، نوشتن احساسات توی یه دفترچه ،
-
File: 10-74.wav
یا حتی یه سفر کوتاه میتونه
-
File: 10-75.wav
کمک کنه که از نظر ذهنی بهتر بشیم .
-
File: 10-76.wav
یه چیز دیگه که توی این روزها خیلی اهمیت پیدا کرده ،
-
File: 10-77.wav
دوری از عادات بد مثل سیگار کشیدن و نوشیدن الکل زیاده .
-
File: 10-78.wav
این عادتها نهتنها برای سلامت جسمی ضرر دارن ، بلکه میتونن
-
File: 10-79.wav
روی سلامت روانی هم تأثیر منفی بذارن .
-
File: 10-8.wav
هر کاری که دوست داری انجام بدی .
-
File: 10-80.wav
اگه سیگار میکشی ، هر چقدر زودتر تصمیم بگیری
-
File: 10-81.wav
که ترک کنی ، به نفع خودته .