-
File: 21-38.wav
که باید خیلی کم بخورن و
-
File: 21-39.wav
این اشتباهیه .
-
File: 21-4.wav
کلی اپلیکیشن و برنامههای تمرینی هم به بازار بیاد .
-
File: 21-40.wav
بدنت نیاز به مواد مغذی داره و اگه بهش چیزی ندی ،
-
File: 21-41.wav
نمیتونه درستکار کنه .
-
File: 21-42.wav
به جای اینکه خودت رو از خوردن محروم کنی ، بهتره
-
File: 21-43.wav
که غذاهای سالم و مقوی رو انتخاب کنی
-
File: 21-44.wav
که هم بهت انرژی بده و
-
File: 21-45.wav
هم به بدنت کمک کنه .
-
File: 21-46.wav
یکی از نکات کلیدی توی تغذیه برای فیتنس ، استفاده از پروتئینهاست .