-
File: 21-29.wav
به هدفای فیتنسشون برسن ، ولی واقعیت اینه
-
File: 21-3.wav
همین باعث شده که باشگاهها همیشه شلوغ باشن و
-
File: 21-30.wav
که تغذیه هم نقش خیلی مهمی توی این مسیر داره .
-
File: 21-31.wav
اگه بدنت سوخت مناسب نداشته باشه ،
-
File: 21-32.wav
نمیتونه از تمریناتت بهترین نتیجه رو بگیره .
-
File: 21-33.wav
به همین خاطر ، باید به چیزی که میخوری
-
File: 21-34.wav
دقت کنی و سعی کنی که یه رژیم غذایی متعادل داشتهباشی .
-
File: 21-35.wav
البته اینم بگم که رژیم غذایی نباید
-
File: 21-36.wav
به معنی گرسنگی کشیدن باشه !
-
File: 21-37.wav
خیلیها وقتی میخوان وزن کم کنن ، فکر میکنن