-
File: 10-55.wav
به سلامتی ما آسیب بزنه .
-
File: 10-56.wav
مثلا وقتی خیلی استرس داری ،
-
File: 10-57.wav
ممکنه دچار سردرد بشی ، خوابت به هم بریزه ،
-
File: 10-58.wav
یا حتی معدهت درد بگیره .
-
File: 10-59.wav
برای اینکه بتونیم با استرس مقابله کنیم ،
-
File: 10-6.wav
اگه آدم سالم نباشه ، هیچکدوم از اینا معنی نداره .
-
File: 10-60.wav
باید روشهایی پیدا کنیم که بهمون کمک کنه آرامش بیشتری داشتهباشیم .
-
File: 10-61.wav
مدیتیشن ، نفس عمیق کشیدن ، گوش دادن به موسیقی آرامشبخش یا
-
File: 10-62.wav
حتی یه پیادهروی کوتاه میتونه خیلی مؤثر باشه .
-
File: 10-63.wav
یه نکتهی دیگه که خیلی از ماها بهش توجه نمیکنیم ،