-
File: 10-37.wav
که از استرسها و فشارهای روزانه دور بشی و ذهنت آروم بشه .
-
File: 10-38.wav
اما فقط ورزش و تغذیه نیست
-
File: 10-39.wav
که به سلامتی کمک میکنه ،
-
File: 10-4.wav
همه لذتهایی که میخوایم تجربه کنیم ،
-
File: 10-40.wav
خواب هم یه عامل خیلی مهمه .
-
File: 10-41.wav
وقتی خوب نمیخوابی ، بدنت نمیتونه
-
File: 10-42.wav
خودش رو بازسازی کنه و ممکنه دچار مشکلات زیادی بشی .
-
File: 10-43.wav
خواب کافی باعث میشه که بدن توی بهترین حالت خودش بمونه ،
-
File: 10-44.wav
سیستم ایمنیت تقویت بشه و حتی حافظهت هم بهتر کار کنه .
-
File: 10-45.wav
برای همین هم خیلی مهمه که یه روتین خواب منظم داشتهباشیم و